Для курса понадобится следующий инвентарь:
Кубик для йоги/книги/контейнеры
Эластичная лента длиной 2 метра с нагрузкой до 10 кг/колготки или эластичные леггенсы
Полотенце для скольжения по полу, пакет для скольжения по ковру
Коврик для занятий
Ролл для МФР и 2 мяча теннисных/шипованных для мфр...
Программа тренировок, которая приносит облегчение уже с первой тренировки, накапливая максимальный эффект за 4 недели
перезагрузка
элементы массажа
любимые в системе SFT потягивания точечно, в местах, где движение «заморожено»
фасциальное освобождение
укрепление кора
нейроупражнения
и другие...
Вам подойдет этот курс, если:
Вы много времени проводите сидя за компьютером или в телефоне
Вы хотите поддерживать шею в здоровом состоянии, но у вас нет времени ходить на занятия в фитнес-клуб
Вы следите за собой и хотите приобрести здоровые привычки
Вы чувствуете усталость или напряжение в шее...